毎日はつらつといたいと思って、DHAのサプリを飲み始めました。豆知識なんかも書いていきますね!

マグロ三昧でDHAを摂取

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マグロユッケ

回るお寿司で、マグロを堪能してきました!
マグロも今まで紹介してきましたので、皆さんもご存知でしょうが今一度マグロの栄養面についてお話しておきましょうね。

マグロ(赤身)
・高タンパク
・低脂肪
・低カロリー
血合い
・タウリン
・ビタミンE
・鉄
トロ
・脂質
・EPAとDHA
・ビタミンA、D、E

雑ですけど、こんな感じです。
マグロはいろいろなお魚の中でもDHAが豊富に含まれているものになります。
ちなみに、私はマグロ大好きなので非常にありがたいです!
マグロ本当に好きなんですよ~。
回るお寿司なら本当に何皿でもいけちゃう感じです。
はー、また食べに行きたいですね。
私はマグロが好きなので、マグロを食べながらDHAを摂取するという感じなのですが、もしDHAを摂取するためだけにマグロを食べるという方であればサプリメントのほうがいいかもしれませんね。
1日に十分なDHAを摂取するとなると、結構な数を食べなくてはなりません。
マグロが好きな方であれば、いくらでも食べていいでしょうが、あくまでもDHAの摂取ということを目的にするのであれば、サプリメントのほうが経済的ですよ。
サプリメントのほうが簡単に摂取できる部分もありますからね。

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