毎日はつらつといたいと思って、DHAのサプリを飲み始めました。豆知識なんかも書いていきますね!

たまには甘い物もね♪

パフェ

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パンケーキ

DHAの摂取でお食事系のものばかりを紹介してきましたが、たまには甘い物もね。
私、甘い物も大好きなんですよね。
実は、

・栗
・くるみ
・大豆

こういったものからもDHAは摂取できると言われています。
甘い物、いわゆるスイーツなんかではよく使われているものですよね。
私も大豆なんかは意識して摂取するようにしていたので、良かったです。
栗はそこまで好きではないですけど、モンブランなんかは食べますし。
くるみパンも好きでよく買っていますからね~。
何気に無意識的なところでDHAを摂取することができているかもしれません。
DHAは卵からも摂取できるということを前にお話しましたけど、卵の卵黄にDHAが含まれているんですよね。
卵黄ってスイーツでよく使われていると思いません?
まぁ、ほとんどが火というか熱を通してしまうのでまるっとDHAを摂取できるとは言い切れませんけどね。
甘くておいしいものを食べながらDHAも摂取できるなら、それに越したことはないですよね♪
もちろん、大した量は期待できないでしょうけどね。
でもお魚メインのお食事をした後に卵や栗、くるみ、大豆などを使ったスイーツをデザートとしていただくといいかもしれませんね。

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